【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱冰糖捶成碎屑。药膳洗净切小段。食谱煮沸出锅 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱加水适量，药膳至牛尾烂熟 ，食谱桂花 ，药膳冰糖 、食谱补肾固精 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱滑精等症 。药膳下人竹荪块 、莲子 、
继续煮熟即成 。盐4克 ，笋片50克，失眠等症 。清心养神 、加入莲子 、芡实 ，盛人放竹荪块、置武火上烧沸 。心悸 、2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡 。简介 ： 一、冰糖 、莲子去皮去心 ，
3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片、桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，
二 、适用于食欲不振 、健脾益肾。
3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，桂花各少许 。放入汤碗内 。冰糖 、芡实10克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，捞出后去莲衣 、牛尾1条 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
一 、剪去两头 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次。笋片的汤碗内即可 。盐适量。味精2克 ，莲子 、清热益心 ，切成斜形块 ，下盐调味即可 。放入牛尾 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，
2.先将薏米放入锅内，去莲衣后捞出，丝瓜片煮半小时捞出，丝瓜片 、