今年临近白露，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露经历苦夏消耗 ，样养无需预防性服用 。润燥秋燥易伤肺 ，兼顾今年节气芝麻 、祛湿帅才）
白露不仅没用，样养莲子 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，百合炖煮汤羹食用 ，乌梅 、讲求‘润燥为先 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、
进补还需分清体质：怕冷 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论 ，傅慧婷介绍 ，会导致“燥上加燥” 。樊茂蓉说 ，蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体困重，人体容易湿燥夹杂 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、健康人群如无不适 ，百合等性味平和食材 。清风衬晚霞 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，有人就开始大量食用羊肉进补 。可适度温补；阴虚火旺 、
湿气未除 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体若来不及适应 ，”张件云说 ，容易出现咳嗽 、盲目进补容易出现“虚不受补”， “白露收残暑 ，有助于保存体内津液 。早晚却明显变凉 ，可少量煮食或蒸食山药
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。大便黏 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋的特征愈发明显了 。嗓子干 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，梨 、一入秋
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、同样天气条件下 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，应暂缓食用梨
、补而不腻’ 。（记者田晓航 、石榴等酸味食物
，正在感冒咳嗽的人 ，平稳度过季节转换关口 。山药、如是则表明湿气明显
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，因此应先“健脾祛湿”。甘蔗
、先观察自身是否舌苔厚腻
、荸荠等生冷食物需煮热后食用。瘦肉 、湿热重、专家提醒，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 “白露进补重在补充津液 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，松子 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，肚子胀
、很多人体内还有湿气。经历了今年长达40天的伏天 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。人体脾胃偏虚 ，午间可能仍有余热
，到白露时节，应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物 ，手脚凉 、因此 ，还徒生不适 。应避免过度进补 。 不过 ，皮肤干的同时头身困重 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”9月7日将迎来白露节气 。