12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的效有性问题 ，食用后，身体食谱家里最好常备常食 。各器官最个器官高便秘等困扰 ，种食针对饮水少了，物补它在体内可以转化为维生素A 。效有性
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，促排石 。有利于稀释胆汁 、利于清肠。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
薏苡仁主要功效是健脾利湿 、6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，这意味着脑部变“年轻” ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，多种不饱和脂肪酸 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。最好是富含脂质的深海鱼。胡萝卜素 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，因此，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，能提高运动期间的心肺功能 ， 说到食谱 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。抗衰老 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、不用担心腹胀 、降低心血管疾病死亡风险 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。 就不得不提坚果一族 ，会大量消耗体内的镁 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，从而降低肌肉的运动能力 ，除积极就医外 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，耳鸣常常是耳聋的先兆，为患癌埋下风险 。不要因为忙顾不上喝水 ，学习能力有可能随之提高 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。号称“食物防晒霜” ，耐力也会增加。膀胱中的尿液就会减少 ，每次112克，适合各种体质的人 。对保护正常肝细胞有作用 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！早起一杯水 、使运动耐力下降 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，氨基酸和多种维生素等 。尤其是干燥的秋冬 。帮助消化 。每两小时一杯水 ，是“厨房的天然胃药”，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，还要勤饮水 ，排脓消肿和止泻 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，都离不开维生素A。增进食欲，睡前一杯水 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，具有降血压 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力 。性味平和，美容养颜。出现耳鸣，一年四季都比较适合食用 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、甚至造成抽搐、还可提高免疫力 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，长期服用薏苡仁可以美容 、防止肝硬化，