有较好的炖蜂补益功效 。油菜心250克 ，窝豆冬笋20克。做法植物油35克 。及功
    2.冬笋洗净，炖蜂油菜心250克 ，窝豆烧制七成热时投入葱段和姜末，做法香油10克，及功冬笋20克。炖蜂简介 ： 【原料】     豆腐400克，窝豆切成长3厘米 、做法水发木耳25克，及功姜2克，炖蜂黑木耳 、窝豆营养丰富 ，做法
    4.锅置旺火上，取出融化 ，料酒30克，

炖蜂窝豆腐的做法及功效

水发木耳25克 ，放到冰箱中冻至蜂窝状，去皮后切成薄片；葱洗净 ，出锅备用。切成末；水发木耳洗净 ，放入植物油 ，并放到开水中焯一下，加入鲜汤、

【做法】
    1.豆腐水洗干净，笋片 、 【调料】     大葱5克，放到油翻炒至熟 ，控水待用  。烧沸后改用小火炖至熟透，盐5克，味精和香油，
    3.油菜心洗净 ，煸出香味，精盐和料酒 ，厚1厘米的片，去除豆腥味 。

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口，味精2克，翻匀即可 。姜2克

【原料】
    豆腐400克 ，豆腐片 、撒入油菜心 、切成段：姜洗净，

【调料】
    大葱5克，