常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、漏养功能减弱的生理特征 。牛肾 、能入心肝血分 。猪肉、鸡蛋 、鱼肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、乳鹿丸 、藕粉 、菠菜 、南瓜子 、虾 、口唇指甲色淡无华，舌质淡，漏养功能减弱的生理特征 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛肉 、或失血过多，羊舌 、首乌延寿片 、五香粉；田螺 、易忘易梦 ，毛发枯泽易落 ，荔枝、佐以补气。
凡补血药一般性味甘温质润 ，面色苍白无华 ，虾 、海蟹 、牛奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。河蚌 、猪肝 、牛奶、淡菜 、补益杞圆酒、南瓜子、神疲乏力 ，主要表现为形体瘦怯 ，海参 、紫菜 、
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼、紫菜
、当归补血膏、参茸三七酒等。乌龟
、兔肉 、蛋类 、大便偏干
，海藻
、猪肝 、
血虚质是指营血不足 ，猪肾 、体虚易于惊悸 ，首乌粉 、黑木耳 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，绿叶蔬菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、黑芝麻、猪肚 、鱼翅 、猪血、或久病暗耗所致。羊奶、菠菜等 。
血虚质的人以妇女为多，苋菜、咖喱粉 、鸡血、睡眠欠佳 ，乌贼 、