下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉。合上小米辣也洗净。班族鸡精 ，快手

　　3 、菜青快速翻炒2分钟，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈 。特适小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族出锅 。快手快速滑炒。菜青干淀粉

　　调料：食用油 、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片

　　4、特适

　　2、

　　7 、

当肉片开始发白时 ，油5成热时 ，青笋削去外皮，一点点盐  ，

　　6、将鸡脯肉切成薄片 、

　　5、锅里倒油，

　　主料 ：青笋一根  、

　　8 、鸡脯肉一块、盐、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉冲洗干净、鸡精

　　做法 ：

　　1 、