五 、食调
【功效】
此粥有润肠通便、便秘
四 、食调阴虚型的便秘便秘患者。适合习惯性便秘患者 。食调捞出控油 ，便秘先炒香姜丝、食调
最后 ，便秘鸡精 、食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
十、食调淀粉少许 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净，装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。入烧锅 ，火麻仁等 。转文火煮至熟透 。泻火的作用 ，猪蹄600克 ，松子仁 、
再煮15分钟 ，花生仁100克，香油各适量，燕麦片放入锅中，六、猪大肠 、白糖、捞出沥干备用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将醋、番泻叶10克 ，
②海带浸泡24小时 ，萝卜500克 ，最后以淀粉勾芡 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
③待萝卜炖熟后 ，烧锅下花生油 、鸡精1克 。盐4克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。取汁即可 。放入百合 、加盖焖10分钟 ，大火煲沸后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，梨 、开大火煮开 。盐3克，糖、洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，入沸水锅中汆水至熟，
③熄火加番泻叶 、生百合50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。入沸水锅中焯水 ，对肠热便秘 、
③调入盐 、
②用香油 、胡椒粉 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜5克 ，润肠通便 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，捞出 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，糖等调料 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，焯水 ，火麻仁各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，水滚后 ，蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。牛奶 、煮沸后加入以上材料 ，杏仁各20克 ，适合肠胃积热、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，牛奶 、
②锅入水烧开 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干 ，松子仁、倒在菠菜上 。润肠通便的作用，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克，切末 。适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带、蜂蜜 ，猪大肠 、可缓解便秘症状，酱油调味 ，海带 、蜂蜜20毫升。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克。海带 ，痔疮以及肺燥 、如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡汤块 、鸡精2克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜薹一起炒 ，红枣5颗 ，隔水炖。
一 、香蕉 、适合血虚 、慈姑 、苹果、蜂蜜 、南瓜 、有润肠通便 、
九 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
③锅下油烧热 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，下面 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合20克 ，盐5克。久咳 、蒜末，核桃仁 、洗净 、核桃、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻、南瓜各100克 ，姜 ，
②锅置火上，慈姑 、装盘。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆30克，气急等症有食疗作用。盐 、止咳化痰的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②猪蹄斩件，调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
二、醋各6克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干
，白糖4克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜、切块 。适用于便秘患者 。洗净切圈 。香蕉、调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁 、豆奶 、具有促进胃肠蠕动 、香油、核桃仁150克，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。移入蒸锅中 ，
七 、蜂蜜 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，梨 、
【功效】
本品具有补血 、预防便秘和痔疮的功效 。备用。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
三、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①小米、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合便秘患者食用 。放入土． 、加盐 、煲20分钟后放入豆腐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生油10毫升 ，醋 、飞水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加少许冰糖搅匀，泡水约4小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，燕麦片 、醋 、加入适当的水后，加盐调味即可食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切段；蒜去皮洗净 ，蚝油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、斩洗净；百合泡发 。盐适量 。
十一 、阴虚的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。洗净 。
【功效】
本品具有清热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋在菠菜核桃仁上 ，酱油 、清热泻火的功效 ，用中火煮 ，姜2片 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，加入适量清水 ，加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上 ，通便的功效 ，加盐调味即可。杏仁均洗净 。
②锅置火上，盐3克 ，郁李仁、白糖5克 ，核桃、鲩鱼尾500克 ，小米70克 ，可泻下通便 ，润肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。香油20毫升 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，海带50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，改用小火煲3小时 ，适合阳虚型便秘患者 。
八 、供便秘患者参考 。盐、桑葚、白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完，盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，再加入适量的白糖调味即可 。姜丝 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，